रोजाना 30 मिनट वॉक से बनेंगे सेहतमंद, क्यों जरूरी है पैदल चलना?

नई दिल्ली: शायद आपको पता न हो लेकिन हमारी जीवनशैली हमें स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाती है। जब हमारी दिनचर्या बाधित होती है तो हम धीरे-धीरे बीमारियों का शिकार हो जाते हैं। पहले के समय में लोग स्वस्थ रहने के लिए कई आदतें अपनाते थे।

अनियमित दिनचर्चा जीवन का हिस्सा

आजकल लोग अंग्रेजी आदतों से बहुत प्रभावित हो रहे हैं। जैसे देर रात तक लगातार काम करना, स्क्रीन के सामने बैठे रहना, पर्याप्त नींद न लेना, योग न करना, उचित आहार न लेना, बाहर के खाने पर निर्भर रहना आदि। अगर आप इन आदतों को बदल लेंगे तो न सिर्फ आप स्वस्थ रहेंगे बल्कि बीमारियां आपको छू भी नहीं पाएंगी। आज हम आपको बताएंगे कि लोग पार्टी, कॉलेज और ऑफिस के हिसाब से कपड़े और जूते पहनते हैं, लेकिन कुछ देर नंगे पैर घूमना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। हाँ, आप कैसे सोचते हैं? लेकिन हम आपको बता दें कि अगर आप सुबह कुछ देर घास पर नंगे पैर चलते हैं तो इससे आपकी सेहत को अनगिनत फायदे होंगे। आइए जानें कैसे...

घास पर नंगे पैर चलने के फायदे-

आयुर्वेद के अनुसार, पूरे शरीर का स्वास्थ्य व्यक्ति के पैरों के तलवों पर निर्भर करता है। इसका मतलब है कि पैरों के तलवों को स्वस्थ रखकर मस्तिष्क, हृदय, लीवर और किडनी जैसे अन्य अंगों की कार्यप्रणाली को भी बीमारियों से बचाया जा सकता है। इसी वजह से अगर आप रोज सुबह कुछ देर घास पर नंगे पैर चलते हैं तो आप कैंसर जैसी बीमारी से छुटकारा पा सकते हैं। अगर आप रोज सुबह ओस से सनी घास पर एक से आधे घंटे तक नंगे पैर चलते हैं तो इससे आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होने से व्यक्ति को बीमारियाँ छू भी नहीं पाती हैं। दरअसल, पैरों के तलवों की कोशिकाएं हमारे शरीर के सभी हिस्सों की नसों से सीधे जुड़ी होती हैं। अत: ऐसे ही चलना लाभदायक रहेगा।

अगर आप रोज सुबह बिना चप्पलों के घास पर चलते हैं तो इससे आपको तनाव और चिंता से राहत मिलेगी। इसके अलावा इस तरह से चलने से आपका मूड भी फ्रेश रहेगा। अगर रात के समय हरी और मुलायम घास ओस से भीगी हुई हो तो यह आपके तलवों के लिए बहुत फायदेमंद होती है। यह शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन प्रदान करता है। ओस से सनी घास पर नंगे पैर चलने से आपकी आंखों की रोशनी भी बढ़ती है। ये किसी आशीर्वाद से कम नहीं है. इससे आंखों की रोशनी भी बढ़ती है।